İdrar yolu enfeksiyonunu önlemek için cinsel ilişkiden sonra yapılması gerekenler

Bütün kadınlar bilir; aktif bir cinsel hayatınız olduğunda idrar yolu enfeksiyonuna yakalanma riskiniz artar. Bunun sebebi seks yoluyla bakteri idrar yollarınıza girebiliyor. İdrar yolu enfeksiyonu olduktan sonra antibiyotikle kolaylıkla ve hızla tedavi edilse de enfeksiyona yakalanmadan önce önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey var. İşte idrar yolu enfeksiyonunu önlemek için cinsel ilişkiden sonra yapılması gerekenler:

Tuvalete gidin

Bunu kanıtlayacak yeterince bilimsel araştırma olmasa da pek çok doktor seksten sonra idrara çıkmayı öneriyor. Böylece üretranıza sızmadan bakterilerin bir kısmını atabilir ve idrar yolu enfeksiyonunun önüne geçebilirsiniz. Hemen seksten sonra tuvalete koşmak zorunda değilsiniz, 15 dakika içinde idrarınızı yapmanız yeterli.

Genital bölgeyi temizleyin

Tabii ki bunu da hemen ilişki biter bitmez yapmak zorunda değilsiniz. Ancak tuvalete gittiğinizde genital bölgeyi ve çevresini de temizlediğinizden emin olun.

Vajinal duştan kaçının

Bunu sayısız kez duymuş olabilirsiniz ancak pek çok kadın, cinsel ilişki sonrasında vajinasını temizlemeden duramıyor. Genellikle su ve sirke karışımından oluşan vajinal duş, vücudun doğal homeostazını ve pH dengesini bozuyor; vajinada yaşayan iyi bakterilerin de atılmasına sebep oluyor. Bu da idrar yolu enfeksiyonuna zemin hazırlıyor. Unutmayın ki vajina, kendi kendini temizleyen bir yapıya sahiptir.

Çıplak uyuyun

Cinsel ilişkide çiftler arasında vücut sıvıları paylaşımı gerçekleşir. Cinsel ilişkiden sonra da vücudunuzdan genital sıvılar ve ter boşalmaya devam eder. İç çamaşırı giydiğinizde bu nem içeride hapsolarak bakterilerin üremesine neden olabilir. Bu yüzden cinsel ilişkiden sonra iç çamaşırı yerine çıplak veya bol bir gecelikle uyumak sağlıklıdır.

Su için

Cinsel ilişki öncesinde de sonrasında da hem vücudunuzun sıvı ihtiyacını karşılamak hem de sonrasında idrarınızın gelmesi için bolca su içmelisiniz. Bolca su içerek ve tuvalete giderek kötü bakterilerin idrar torbanızda barınmasına izin vermeden onları dışarı atabilirsiniz.

Yatağınızı ve oyuncaklarınızı temizleyin

Bakteriler sadece cinsel partneriniz yoluyla taşınmıyor. Kirli çarşaflar ve kullandıktan sonra temizlenmeyen seks oyuncakları da bakteri taşıyor. Bu yüzden cinsel ilişkiden sonra çarşaflarınızı değiştirin ve seks oyuncaklarınızı temizleyin.

611f5080d7fa4264a0702896f656c607